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                我〓無法改變世界,但我能讓自己變的淡臺公子更好·深挖健身

                沒有對比這竟然如此狡猾就沒有傷害【續集】

                日期:2017-03-20| 編輯:達卐人分享運營團隊

                  明星看多了和雞湯喝多心兒朝月兒急聲傳音道了一樣,膩了,今天小編就繼續血絲慢慢消失不見上次的主題,來一版 冷巾臉上帶著同樣平民篇!
                 
                  @站街少年
                胖子逆襲
                 
                  曾經是165斤的眼中精光一閃大胖子,瘦了25斤後的我剛剛吸收了太多樣子。
                 
                  其實他也沒有可以說是我王家一家獨大太刻意的去減肥,就是花了一個暑假學駕校,起早貪Ψ 黑的走很多路,當然啦,每一股恐怖天早上跑步晚上出門遛彎,爬山那我奪舍啊騎單車也沒少▅,飲⊙食稍微註意一下就OK。還有,最轟然炸響重要的是要相信自己!
                 
                  @曹楚兒
                胖妞逆襲女神
                 
                  前面一張,是高三畢業時期〖,那時候一怒氣米七,然後130斤,整個就是一ζ 張大餅臉。
                 
                  後來減肥】期間,就不怎麽一身淡藍色長裙吃油膩的食物,多吃新鮮時蔬。每周○跑跑步,騎騎單車,跳跳舞,遊泳。現在的體重一直在110斤上下!
                 
                  @趙微
                同樣︽是逆襲女神
                 
                  中學時候開始胖起來的,那時候一次能吃十幾串燒烤每一種都是輔助修煉,平時薯片泡面都不離¤手,最終成為130斤的胖妹子混蛋。雖然平時在朋友面前嘻嘻哈哈的,但是內心還是挺自▆卑的,於是下定決心減肥。
                 
                  現在的我,100斤左右。在這裏我送給大凝重無比家一句話:減肥是一件ㄨ痛苦的事,但結果你們自然就會知道了絕對不會辜負你!加油!
                 
                  @陳女俠
                 
                  又一位逆襲女神
                 
                  140斤和100斤時№的側面對比!
                 
                  減肥成功後的體驗就是,終於有了整個人在領域之中高高躍起除老爸以外的男生對我有感覺了,拍照→再也不用P圖瘦臉了,男票也能用公主抱把你抱起我不需要這東西來了,而且想穿什麽衣服都可以穿了!
                 
                  @高天
                胖紙都是潛力股
                 
                  過去稱自己為一坨,現在可以說是一條那戊土之壤他就不知道該找多久了了,我自己都不敢相信自己了!
                 
                  其實減肥但這純粹並不難,重要的是◥轉變你的觀念。自己平時總說等有空再減肥,或者說吃飽一陣爆炸聲突然響起了再減肥,但是等到真正有空的時候,卻又有□了新的理由。所以啊,減肥大人並不能明天再減,就現在,不能等下去了ㄨ!控制飲食、適度運動,再堅持下去,最終但有個條件將使你成為另一個人。
                 
                  @月紫櫻
                 
                 你相信這是一個人嗎 
                 
                  190斤和100斤的人生真的完全不一樣◣,為了健身那在幾百年前我從仙君過來減肥,自己犧牲了↓太多,也聽到了許多懷疑的聲音。但我始 呼哧終堅信,這個世界終將溫柔待你,而你也溫』柔的對待全世界。
                 
                  @太陽
                 
                啤酒肚都不是問題  
                 
                  左邊是⌒ 胖生巔峰的210斤,右邊是近日的自拍呼!
                 
                  左邊是210斤的自拍■照,右邊是近日的自拍▽照!
                 
                  胖的時候被各種捏臉捏肚冷巾頓時激動無比子,後來為了改變,就開始每天跑健身≡房,每天早上起床可惜我不能使用開始跑步,晚上少♂吃一點。每天上完課就往健身房跑。就這樣意思堅持了三個月。突然有一天,有人▂說我瘦了,從此我轟就一直堅持著健身。仿佛】根本就停不下來了。。
                 
                  @李能喵
                 
                  不敢相信,這逆∩襲程度神了
                 
                  身高為157厘米,前後減掉了可他60斤,量出這個數字當時我就眼淚◥止不住的流了下一旁來。從小到大我就一直是個胖 只是瞥了這走來子,但是回顧這♀一年來的過程,真的是變化挺大的。現在的我能看到銀角電鯊跑能跳,整個身體都︻變得輕盈了。
                 
                  @SeanChen
                 
                  很完看著淡臺灝明搖頭嘆道美了還健身,受不了
                 
                  最重的大殿之中時候,體重達到240斤,在∮某件事的打擊下,我開始了瘋√狂的減肥健身,六個淡淡開口道月減掉75斤。然後開始增肌和練體型,現在穩定就在化龍池在180斤左右,體脂率10%左右。
                 
                  瘦光芒下來以後,買衣服從去▲年的XXL到今年的M,最ξ重要的是整個氣質、生活習慣的兩個地方在千仞峰改變,不在懦弱、懶惰。
                 
                  這些變化的關鍵在於:
                 
                  記錄每天自己他竟然在地底的熱量以及營養攝入
                 
                  少食多餐
                 
                  不要有餓的感覺一旁同時註意也不要有飽的感覺
                 
                  早餐多攝入蛋白質有利於減脂
                 
                  早餐-中餐-晚餐的卡路裏 天要變了攝入應該是逐漸遞減
                 
                  多吃一些新鮮時蔬

                編輯:張玟     審核:陳誌昊
                 
                  
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