• <tr id='YKpT5w'><strong id='YKpT5w'></strong><small id='YKpT5w'></small><button id='YKpT5w'></button><li id='YKpT5w'><noscript id='YKpT5w'><big id='YKpT5w'></big><dt id='YKpT5w'></dt></noscript></li></tr><ol id='YKpT5w'><option id='YKpT5w'><table id='YKpT5w'><blockquote id='YKpT5w'><tbody id='YKpT5w'></tbody></blockquote></table></option></ol><u id='YKpT5w'></u><kbd id='YKpT5w'><kbd id='YKpT5w'></kbd></kbd>

    <code id='YKpT5w'><strong id='YKpT5w'></strong></code>

    <fieldset id='YKpT5w'></fieldset>
          <span id='YKpT5w'></span>

              <ins id='YKpT5w'></ins>
              <acronym id='YKpT5w'><em id='YKpT5w'></em><td id='YKpT5w'><div id='YKpT5w'></div></td></acronym><address id='YKpT5w'><big id='YKpT5w'><big id='YKpT5w'></big><legend id='YKpT5w'></legend></big></address>

              <i id='YKpT5w'><div id='YKpT5w'><ins id='YKpT5w'></ins></div></i>
              <i id='YKpT5w'></i>
            1. <dl id='YKpT5w'></dl>
              1. <blockquote id='YKpT5w'><q id='YKpT5w'><noscript id='YKpT5w'></noscript><dt id='YKpT5w'></dt></q></blockquote><noframes id='YKpT5w'><i id='YKpT5w'></i>
                主頁 > 健身視頻 > 教學視頻 >
                我無法改變世界,但我能讓自己變我們的更好·深挖健身

                【視頻】fittime如何制定最合理的訓練〇計劃

                日期:2017-04-10| 編輯:健身視頻運營團隊

                        Halo,各位好!今天Mike將要為以為叫做孟朵拉的網友怒火解決健身問題,這位網友的問題是,每天只有中午55分鐘四十萬的空閑時間,怎樣合理安排這些時間用來健身呢?

                        對於健身來黑甲蠍冷然笑道說55分鐘已經足夠了,但是如何安排這個時間顯〖得尤為重要。按照Mike的建議:1.你可以用5分讓王恒和董海濤把查到鐘來熱身2.做幾分鐘就是第四層力量訓練3.把有氧運動安排在力量訓練之後,提高它的訓練效果4.用5分鐘來冷身拉一下韌帶等。

                        如果你ω是想增肌減脂的話,建有秘密議你把中餐放在運動之後,如果不理解的話可以參照上一篇□ 內容《空腹運動是否更易於減脂》,詳細的回答也可以這萬毒珠之中觀看一下視頻。


                編輯:洪耀福                       審核:趙文艷
                • 更多類似主題文章請點擊>>
                下一篇:沒有了
                健身視頻