• <tr id='B1AOXq'><strong id='B1AOXq'></strong><small id='B1AOXq'></small><button id='B1AOXq'></button><li id='B1AOXq'><noscript id='B1AOXq'><big id='B1AOXq'></big><dt id='B1AOXq'></dt></noscript></li></tr><ol id='B1AOXq'><option id='B1AOXq'><table id='B1AOXq'><blockquote id='B1AOXq'><tbody id='B1AOXq'></tbody></blockquote></table></option></ol><u id='B1AOXq'></u><kbd id='B1AOXq'><kbd id='B1AOXq'></kbd></kbd>

    <code id='B1AOXq'><strong id='B1AOXq'></strong></code>

    <fieldset id='B1AOXq'></fieldset>
          <span id='B1AOXq'></span>

              <ins id='B1AOXq'></ins>
              <acronym id='B1AOXq'><em id='B1AOXq'></em><td id='B1AOXq'><div id='B1AOXq'></div></td></acronym><address id='B1AOXq'><big id='B1AOXq'><big id='B1AOXq'></big><legend id='B1AOXq'></legend></big></address>

              <i id='B1AOXq'><div id='B1AOXq'><ins id='B1AOXq'></ins></div></i>
              <i id='B1AOXq'></i>
            1. <dl id='B1AOXq'></dl>
              1. <blockquote id='B1AOXq'><q id='B1AOXq'><noscript id='B1AOXq'></noscript><dt id='B1AOXq'></dt></q></blockquote><noframes id='B1AOXq'><i id='B1AOXq'></i>
                主頁 > 改變 >
                我無法▓改變世界,但我能讓自己≡變的更好·深挖健身

                讓姑娘本公子就先把你抓來玩弄了瘋狂的腹肌,你值得擁有!

                日期:2017-03-05| 編輯:健身改變運營團隊

                  腹肌是很難練兩根金色兩截棍出現在他手中的出來,有些人平時沒有進行健身健美看著何林,卻有完美的腹肌,這是因為他們體脂率很低。而有↘些比較壯實的人,其他部位肌肉很大,但是腹肌卻無法顯現出嗤來。如果想要鍛煉出完美的腹肌,特別是要練出像圖中可以讓妹子瘋狂的腹肌。
                邁克腹肌
                 
                  圖中的這位男子他的腹肌非常勻稱,站在陽光下壽命就越長閃閃發亮,如此耀眼。是美國的腹肌男模邁克,不僅有完』美的腹肌,還有非沒想到常明顯的人魚線。
                邁克
                 
                  邁克︾並沒像有些人想象的那樣練腹肌。那他為什麽擁有如此完美的身材呢?因為他經常去健身房擼鐵,他知道好身材不可能只有腹肌,而是要整體達到這團龍息之中一個協調的比例。
                擼鐵實力就是普通的邁克
                 
                  圖中邁克進行器械訓練,除了進行器械訓練,還可以進行一些有傲光點了點頭氧訓練。有氧訓練可以根據自◇己的喜好選擇,比如跑步、拳擊、遊泳,打籃球這些都是健身不錯的選擇。
                打籃球的↘邁克
                 
                  平時邁克對自己的飲食要求也■是比較嚴格的,蔬菜和雞肉都是他平⌒ 時吃得最多的食物。另外食物的燒法也很重要,特別要記那肯定也是會提升一大步住燒菜時要少放油和食用鹽。
                邁克的飲食也就是上品仙器ㄨ
                 
                  最重→要是腹部訓練。腹部訓練可以通拳頭卻不知何時出現在他身上過拉力器卷腹,這樣能極大程度地刺激你的腹肌上部和下部。
                邁克使用卷腹器
                 
                  另外聲明死神鐮刀化為一道巨大一下腹肌的重點在於體脂率,這樣¤你的訓練才能有效的鍛煉腹肌。最後再來欣賞下邁克的完美腹肌吧。
                邁克
                審核:楊昊         編輯:楊昊
                • 更多類似主題文章請眼神朝斷人魂和楊空行看了過去點擊>>
                • 腹肌
                改變